fbpx

UKK- kävelytesti mittaa maksimaalista hepenottokykyä ja kykyä kävellä ripeästi tasaista vauhtia kahden kilometrin matkan (2 km). Samalla testi kertoo sen hetkisestä hengityselimistön ja verenkierron kunnosta.

UKK-kävelytesti on suunniteltu työikäisille (25-60 -vuotiaille) mittaamaan missä kunnossa hengityselimistö on ja kuinka ripeästi pystyy kävelemään kahden kilometrin matkan (2 km), eli mittaamaan sen hetkistä yleiskuntoa.

Testistä saa tietoon mm. oman painoindeksin, kuntoindeksin, maksimaalisen hapenkulutusarvion, arvioidun maksimisykkeen testisykkeen perusteella ja kävelyvauhdin km / h.

Testin avulla saa siis hyvän mittapuun omasta kunnosta testihetkellä. Testipalautteessa käydään läpi miten testi meni, millä voi parantaa omaa kuntoaan ja halutessaan saa yksilökohtaista ohjausta oman kunnon ja elämäntapojen parantamisessa.

UKK-kävelytestin voi pitää missä vain ryhmä haluaa mistä löytyy sopiva 200 – 400 m tasainen maasto missä on kuitenkin hyvä näkyvyys koko matkalle. Testiä varten on hyvä olla luentotila ennen testiä ja testin jälkeen palautetta varten.

UKK-kävelytesti on hyvä pitää kerran vuodessa, jotta voi seurata oman työyhteisön yleiskunnon muutoksia ja samalla seurata työntekijöiden terveydentilaa. Jokavuotisesta testauksesta on myös se hyöty, että voi ottaa työyhteisön kanssa haasteen parantaa sekä omaa yleiskuntoaan, että koko työyhteisön yleiskuntoa seuraamalla vuosittaista muutosta. Työnantaja voi kehittää tämän ympärille esimerkiksi jonkilaisen palkitsemisohjelman jos yleiskunto on parantunut ja järjestää aina virkistysillan jos työntekijöiden yleiskunto on parantunut. Tätä kautta myös sairauspoissaolot vähenevät, työntekijöiden jaksaminen paranee ja sairauspoissaolojen aiheuttamat kustannukset pienenevät kun työyhteisön saa motivoitua liikkeelle koko porukalla.

Jos työnantaja haluaa sopia jatkuvan jokavuotisen UKK-kävelytestin työntekijöilleen, niin hinta voidaan sopia sen mukaan erikseen.

 

Hinnasto:

27 € / hlö (min. 3 hlö)

25 € / hlö kun testiryhmässä yli 10 hlö

20 € / hlö kun testiryhmässä yli 20 hlö

Yhteishintaan tulee päälle matkakorvaukset jos testauspaikkaan on yli 20 km matka.

Hinnat sisältävät Alv 24 %.